„Choose to be optimistic. It feels better.”
Dalai Lama

Lydia Staiger

Was ich am meisten bewundere?
Die Natur. 
Wo tanke ich meine Energie?
In der Natur.
Was bringt mich zum Lachen?
Die Natur. 

Yoga Lehrerin

Als Yoga Lehrerin befinde ich mich selber auf einem Weg der Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis. Mit voller Überzeugung kann ich sagen, dass unser Körper ein guter Ratgeber ist. Mit seiner Hilfe können wir tiefere Erfahrungen mit uns Selbst machen. 

Yoga

Ausbildung

  • Vinyasa Yoga – 500h
    Vinyasa Power Yoga Akademie Deutschland
    Leiterin Karo Wagner
    Yoga Alliance zertifiziert
  • Vinyasa, Hatha Yoga – 200h
    Ashram OM Mallorca
    Teacher Training Director Maria Rusina
    Yoga Alliance zertifiziert
  • Yin Yoga und Yin Yoga Meridianlehre
    Internationale Fitnessakademie (IFAA)

Weiterbildung

  • Spiraldynamik
    spezifische Ausrichtung der Asanas
    Mag. Eva Hager-Forstenlechner, Österreich
  • Pranayama des Hatha Yoga Pradipika
    Lucia Nirmala Schmidt, Schweiz
  • Heilsame Entspannungsreisen
    Sandra Krensel
  • Vipassana Meditation – 10 Tage Schweigen
    Dhamma-Setu in Chennai, Indien
    Dhamma-Dvara in Bad Herrenalb und Triebel, Deutschland

Zertifizierung

  • Zertifizierung der Präventionskursen Hatha Yoga durch Krankenkassengemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen Deutschlands – ZPP

Systemische Familien- und Paartherapeutin

Meine Ausbildung zur System, Familien und Paartherapeutin verdanke ich Frau Dr. Maria Bosch. Sie hat ihr Wissen widerrum von der Pionierin der Familientherapie Virginia Satir gelernt. Zwei Frauen, die in ihrer Zeit Großes bewegt haben. Ich halte Sie und Ihr Lebenswetk in Ehren. 

Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapie, Körpertherapie

Ausbildung

  • Dipl.Soz.Päd./Soz.Arb.
  • MA Soziale Arbeit
  • Familien- und Systemtherapie, Paarberatung
    Familientherapie Zentral
    Institut Dr. Maria Bosch Weinheim, gGmbH
  • Tention & Trauma Releasing Exercise
    (TRE) David Berceli
    Neurogenes Zittern
    Norddeutsches Institut für Bioenergetische, Analyse e.V. (NIBA, e.V.)

Weiterbildung

  • Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie
    PITT Prof. Dr. med. Luise Reddemann
  • Achtsamkeit gegen Suchtpotential
    Hochschule Esslingen
  • System- und Familien-Aufstellungen
    Nada Lemke, Wiesloch
    Leonie Müller, Würzburg
  • Gestalttherapie
    Familientherapie Zentral, Institut Dr. Maria Bosch Weinheim, gGmbH
  • Vielfalt systemischer Handlungskonzepte
    FoBiS – Systemisches Institut für Bildung Forschung und Beratung in Holzgerlingen

Zertifizierung

  • Systemische Therapeutin – Familientherapeutin (DGSF)
    Zertifiziert durch Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie

Wo das Herz jubelt und die Seele singt, da ist zu Hause.

Mein tägliches Mantra

“Every day I think as I wake up.
Today I am fortunate to be alive.
I have a precious human life and I am not going to waste it.
I am going to use all my energies to develop myself to expand my heart out to others.” 

Dalai Lama

Meine Lieblingsroutinen

Barfuß laufen

Das aufrecht Stehen und Gehen verdanken wir unseren Füßen. Dafür verdienen sie meine Aufmerksamkeit.

10 000 Schritte/Tag

Ich laufe gern und viel.

Morgenseiten

Wenn ich Zeit für mich brauche, schreibe ich. Ich bringe meine Gedanken, Gefühle und Empfindungen zu Papier.

Yoga

Es gibt in meinem Leben auch Zeiten ohne Yoga. Aber nicht sehr lange. Mein Körper erinnert mich zuverlässig daran.

Grenzen

Grenzen haben, Grenzen setzen, Grenzen vorgesetzt bekommen. Manchmal denke ich, ohne Grenzen gibt es auch keine Freiheit. 

Staunen

Die Natur lehrt mich zu staunen. Ein kurzer Blick ins Gras und schon entdecke ich eine erstaunliche Welt. 

Gelassenheit

Meine Katze ist eine der größten Lehrerinnen meines Lebens. Jeden Tag bringt sie mir bei, wie ich mich entspannen kann.