Yoga am Arbeitsplatz
Die Möglichkeit am Arbeitsplatz die Anspannung abzubauen und neue Energie aufzuladen, verbessert die Belastbarkeit und erhöht die Leistungsfähigkeit. Durch Yoga kann man tief entspannen und schnell neue Kräfte mobilisieren.
Yoga Angebote
Yoga kann in verschiedener Form und Settings stattfinden. Der Schwerpunkt kann auf der Praxis oder auf der Theorie liegen. Ich biete folgende Alternativen an. Individuelle Angebote sind nach Absprache möglich.
Gesundheitstage
Ich kann einen thematischen Beitrag leisten oder den ganzen Tag gestalten. Den Fokus kann ich auf den praktischen oder theoretischen Input legen. Den Verlauf passe ich dem Bedarf an.
Kurse
Ich biete Yoga Kurse direkt am Arbeitsplatz an. Die Teilnahme ist regelmässig in einem Block von 10 Terminen.
Workshops
Ein Yoga Workshop ist ein Mix aus Üben und Lernen. Kann einmalig stattfinden, ist themenzentriert und zeitlich begrenzt.
Teambuilding
Gemeinsam Yoga praktizieren bedeutet bei sich zu bleiben und gleichzeitig Teil der Gruppe zu sein.
Krankenkasse
Meine regelmäßigen Yoga Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen akkreditiert. Das bedeutet, dass die TeilnehmerInnen einen individuellen Zuschuss bekommen können. Diese Yoga Kurse können auch bei Ihnen im Betrieb stattfinden.
Yoga fördert
- Vitalität
- Konzentration
- Belastbarkeit
- Optimismus
- Gesundheit
- Wohlbefinden
- Entspannung
- Flexibilität
Vorträge
Ich biete Vorträge zu verschiedenen Gesundheits- und Entwicklungsthemen an. Hier nur einige Beispiele.
Körpertherapie
Unser Körper hat angeborene Mechanismen, wie er mit Stress und Überlastung umgeht. Wir können sie bewusst aktivieren lernen.
Richtig Atmen
Tiefes Durchatmen entspannt körperlich wie seelisch. Der Atem beeinfluß unmittelbar sämtliche Körperfunktionen.
Kommunikation
Nicht nur die Worte verraten, was wir zu sagen haben. Der Ton mach die Musik. Unsere Körperhaltung und Ausstrahlung kommunizieren mit.
Burnout Prophylaxe
Wieso lassen wir die Erschöpfung so weit kommen? Wo und wann kann ich meine Grenzen setzen? Die Daueranspannung, meist auch gering, kann einer der Verursacher sein.
Benefit
Wenn wir mit unserem Körper achtsam umgehen, können wir einer Fehlhaltung, einseitiger Belastung oder flacher Atmung vorbeugen.
Körper
Entspannen aber wie? Aus einem Gedankenkarusell herauszukommen ist eine wahre Herausforderung. Abschalten und Loslassen kann man lernen.
Psyche
Die Wissenschaft hat uns schon 1000 mal bewiesen, dass der Körper und der Geist eins sind. Integrieren wir es auch im Alltag?
Ganzheitlichkeit
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