Yoga

In meinen Yoga-Stunden verbinde ich klassische Hatha Yoga, mit fliesenden Bewegungen aus der Vinyasa Yoga und lasse auch die erdende Qualität der Yin Yoga einfliessen. 

Eine Yogastunde beinhaltet Entspannung, Atemübungen, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Balance-und Konzentrationsübungen.

Das ankommen in der Yoga-Stunde ist der inneren Zentrierung gewidmet.

Nach den Atemübungen folgt die Mobilisation der Gelenke und der Muskulatur.

Den Hauptteil bilden die eigentlichen Yoga-Haltungen/Asanas.

Am Ende findet die Entspannung im Liegen/Shavasana statt. 

Hatha Yoga

Dehnung, Kräftigung, Entspannung reduziert Stress und verbessert die Flexibilität. Balance Übungen sorgen für ein besseres Körperbewusstsein. 

Vinyasa Yoga

Dynamische fliesende Bewegungen erfordern mehr Kondition. Konzentration auf Bewegung und Atmung zugleich führt in die Verankerung im Hier und Jetzt. 

Yin Yoga

Anhaltende passive Dehnung unterstützt das Loslassen auf allen Ebenen. Yoga Haltungen werden 3 bis 5 Minuten gehalten. Dadurch werden Faszien gedehnt und Meridianbahnen angeregt. 

Benefit vom Yoga

Wenn wir lernen regelmäßig Yoga zu praktizieren, merken wir sehr bald, dass sich die Flexibilität unseres Körpers verbessert und während die Anspannung abnimmt, nimmt die Entspannung zu.

 Die Körperübungen / Asanas dehnen und kräftigen unsere Muskulatur, die Koordinations- und Gleichgewichtsübungen schärfen unsere Körperwahrnehmung. 

Mit verschiedenen Atemübungen lernen wir den Atem zu vertiefen, entgiften unseren Körper und führen den Geist in eine tiefere Entspannung. 

Das Ankommen sowie der Abschluss der Stunde führen uns mit Hilfe von Meditationen in die innere Stille.

Yogakurse in Präsenz

Kursplan 2022

Derzeit finden keine Kurse in Präsenz statt

Dienstag

Nachmittag
18:00 - 19:15
Abend
19:30 - 20:45
75 min

Aktuelle Termine

Winter 2022:

11. Januar – 15. März 

10 Temine / 150,-

Mittwoch

Nachmittag
18:00 - 19:15
Abend
19:30 - 20:45
75 min

Aktuelle Termine

Winter 2022:

12. Januar – 16. März 

10 Temine / 150,-

Wo?

In Erlöser Kirche
Wielandstraße 18, 71672 Marbach

Parken ist im Hof der Kirche oder im städtischen Parkhaus möglich

Diese Yoga-Kurse sind zertifiziert.
Bitte Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Sie eine Teilerstattung bekommen können. 

Hier kannst du dich anmelden

Teilnahme

  • Schnuppern ist in jedem Kurs möglich, außer bei Teilnahmebeschränkung
  • Bitte melde dich per E-Mail an
  • Für deine Krankenkasse bekommst du eine Teilnahmebescheinigung

Preise

  • Eine Schnupperstunde kostet Euro 15,-/75 min
  • 10 Termine/75min/€150,-
  • Bezahlen kannst du bar oder per Banküberweisung.
  • Die Bankdaten übersende ich dir nach der Anmeldung

Mitbringen

  • Eigene Yoga-Matte
  • Eigene Yoga-Blöcke, Yoga-Gurte, wenn vorhanden
  • Yoga wird barfuß praktiziert
  • Warme Socken, Pulli für die Entspannungsphase
  • Decke zum Zudecken für die Entspannungsphase

Yoga Kurse online

Laptop auf der Matte

Yoga live online

Bei einem online Kurs findet die Übertragung der Yoga-Stunden digital und live über die Kamera statt. Daher kannst du die Yoga-Stunde gemütlich zu Hause mit Musik, Duft, Kerzen deiner Wahl gestalten. 

Du brauchst dafür einen PC, Tablett, Handy mit einem stabilen Internetanschluss und einem aktuellen Betriebsystem.

Kursplan 2022

Dienstag

19:00 - 21:15 Uhr

75 min

Hier kannst du dich anmelden

Teilnahme

  • Bitte melde dich per E-Mail oder Kontaktformular an.
  • Danach bitte ich dich den Kurs per Banküberweisung zu bezahlen.
  • Die Bankverbindung sende ich dir nach der Anmeldung zu
  • Schnuppern: € 10,-/Einheit. Beim Fortsetzen des Kurses wird der Preis angerechnet.

11. Januar - 15. März

  • Preis: 10 Termine/75 min/€ 150,-
  • Präventionskurs der Krankenkassen
  • Teilnahme an mindestens 8 Terminen erforderlich
  • Bitte Informiere dich bei deiner Krankenkasse, ob du eine Teilerstattung bekommen kannst. 
  • Nach dem Ablauf des Kurses bekommst du eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse

11. Januar - 08. Februar

  • Preis: 05 Termine/75 min/€ 60,-
  • Dieser Kurs ist nicht zertifiziert 
  • Teilerstattung bei der Krankenkasse ist nicht möglich

08. Februar - 15. März

  • Preis: 05 Termine/75 min/€ 60,-
  • Dieser Kurs ist nicht zertifiziert 
  • Teilerstattung bei der Krankenkasse ist nicht möglich

Wie funktioniert es?

  • Du wirst per Streaming-Anbieter Google Meet eingeladen.
  • Für die Life-Übertragung kannst du ein PC, Laptop, Tablet oder auch Handy benutzen.
  • Du bekommst vor jeder Yoga-Stunde per E-Mail eine Einladung mit einem Link zugeschickt.
  • Logge dich bitte in dein Google Konto mit deiner G-Mail Adresse ein.
  • Danach klicke den zugesandten Link an. Du wirst sofort zur Live-Übertragung weitergeleitet.
  • Warte bitte ab, bis ich dich in die Yoga Stunde freigeschaltet habe.
  • Wichtig! Komme bitte pünktlich zum Termin oder am besten paar Minuten vorher.
  • Ich werde dich persönlich begrüßen. Für die Yoga-Stunde schalte ich dein Mikrofon aus.

Was ist zu beachten?

  • Du solltest bereits ein Google Konto mit einer G-Mail Adresse eingerichtet haben oder vor der Live-Übertragung einrichten.
  • Beim Google Meet ist es möglich, dass du über deine Kamera von anderen TeilnehmerInnen gesehen wirst. Du kannst aber jederzeit deine Privatsphäre wahren, indem du die Kamerafunktion deaktivierst oder die Kamera einfach abdeckst.
  • Beim Anwenden von Google Meet gelten die Datenschutzbedingungen des Anbieters.